Μια κρίση πανικού είναι η απότομη εμφάνιση έντονης ανησυχίας, συνοδευόμενη από διάφορα σωματικά σημάδια και περίπλοκες σκέψεις, φτάνοντας στην κορύφωσή τους σε συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Ακολουθώντας την κρίση, το άτομο βιώνει εντονότατο φόβο για μελλοντικές παρόμοιες εμπειρίες. Αυτός ο φόβος πιέζει το άτομο να αλλάξει τη συμπεριφορά του (όπως αποφυγή, εξάρτηση, αγωνία), περισσότερο από τη συχνότητα των κρίσεων.
Στις περιπτώσεις κρίσεων πανικού και φοβίας, εξετάζουμε το βαθύτερο νόημα αυτών των αντιδράσεων στην τρέχουσα ζωή μας. Συνδέονται άραγε με πρόσφατα γεγονότα που δημιουργούν αναστάτωση ή ένταση; Πώς σχετίζονται με την καθημερινότητα, τις σχέσεις μας και τις αποφάσεις μας; Καθημερινά αντιμετωπίζουμε διάφορες πιέσεις, αλλαγές και απαιτήσεις.
Με πηγές από psychologist in Amsterdam
Όταν δεν μπορούμε να επεξεργαστούμε τις αντιφάσεις και τα συναισθήματα που προκύπτουν, χωρίς να σκεφτούμε τις εναλλακτικές για συνειδητές επιλογές, η εσωτερική πίεση μπορεί να εκδηλωθεί με τρόπους που δεν φαίνονται σχετικοί με την πραγματική αιτία, αλλά λειτουργούν ως έκφραση της εσωτερικής έντασης.
Συχνά βλέπουμε ανθρώπους να παθαίνουν κρίσεις πανικού όταν αντιμετωπίζουν σημαντικές αποφάσεις ή όταν βιώνουν συνεχή πίεση στη δουλειά χωρίς να βλέπουν διέξοδο, καθώς η επιθυμία να αποφύγουν κάποια κακή συμπεριφορά ή να εκφράσουν τον θυμό τους είναι ανυπέρβλητη.
Αυτά είναι μόνο κάποια παραδείγματα που δείχνουν το βαθύτερο νόημα της φοβίας ή μιας κρίσης πανικού: και οι δύο καταστάσεις έχουν ένα προσωπικό νόημα και αποτελούν έναν τρόπο έμμεσης και λιγότερο απειλητικής έκφρασης των δυσκολιών.
Η αναγνώριση και αποδοχή των κρυφών συναισθημάτων και σκέψεων δεν είναι πάντα εύκολη, καθώς αυτά επηρεάζουν την εικόνα του εαυτού μας ή τις σχέσεις μας με τους άλλους. Ωστόσο, όταν ο νους αποφεύγει να αναλογιστεί ή να αποφασίσει, το σώμα αναλαμβάνει να εκφράσει την πίεση.