Χαλάρωση. Ηρεμία. Γράμμωση.

Είναι μερικές μόνο από τις λέξεις που μας έρχονται στο μυαλό, όταν ακούμε τη λέξη yoga. Τις τελευταίες δεκαετίες, γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής. Γυμναστήρια και αθλητικοί χώροι την έχουν συμπεριλάβει στο εβδομαδιαίο τους πρόγραμμα. Ορατά αποτελέσματα διαπιστώνονται από τα πρώτα κιόλας μαθήματα. Πάμε να δούμε γιατί αυτή η εναλλακτική θεραπεία είναι τόσο δημοφιλής;

Καταρχάς, η τακτική άσκηση οποιασδήποτε μορφής, συμβάλλει στη μείωση του καθημερινού στρες και άγχους. Απελευθερώνονται ενδορφίνες, ορμόνες δηλαδή, που παράγονται κάθε φορά που κάνουμε μία δραστηριότητα που μας ευχαριστεί. Αμέσως, η διάθεση μας αλλάζει, η ψυχολογία μας βελτιώνεται και αυξάνονται τα επίπεδα ενέργειας. Σώμα και πνεύμα ηρεμούν ταυτόχρονα.

Οφέλη, ωστόσο, παρατηρούνται και στην ενδυνάμωση του οργανισμού μας. Οι διατάσεις, βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μυϊκή ενδυνάμωση, καθώς επίσης, και στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου. Η πολύωρη εργασία ή η καθιστική ζωή, μπορούν να οδηγήσουν σε κακή στάση του σώματος. Με τις στάσεις της γιόγκα, βελτιώνεται η ισορροπία, αλλά και η ευλυγισία. Το πρώτο διάστημα, σίγουρα θα αισθάνεστε εξαντλημένοι και απογοητευμένοι, γιατί κάτι δεν θα κάνετε σωστά. Με το πέρασμα του χρόνου, θα ανακαλύψετε νέες δυνατότητες του σώματός σας.

Τέλος, η γιόγκα ανήκει στις δραστηριότητες, οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν, χωρίς απαραίτητα τη συνδρομή σε γυμναστήριο. Εύκολα και άνετα, με εξοπλισμό ή και όχι, μπορείτε να γυμναστείτε εντός του χώρου σας. Λίγη απαλή μουσική, ένα σετ φόρμας και είστε έτοιμοι να αφιερώσετε λίγα μόνο λεπτά για τον εαυτό σας.