Υγεία & Ομορφιά

Αν είστε μελαχρινή και ψάχνετε το ιδανικό μακιγιάζ για εσάς, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα όμορφο και λαμπερό αποτέλεσμα! Ο στόχος είναι να τονίσετε τα δυνατά σας χαρακτηριστικά, ανάλογα με το χρώμα της επιδερμίδας και των ματιών σας.

Η συχνή κατανάλωση τροφών με άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (υπάρχουν σε αρκετά ψάρια και θαλασσινά) μειώνει τόσο τη συχνότητα όσο και την ένταση των πονοκεφάλων και των ημικρανιών, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Αμερικανών επιστημόνων, η οποία δίνει βάσιμη αισιοδοξία σε πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από επίμονους πονοκεφάλους.

Δεν υπάρχει ακριβώς ορισμός για το τι είναι υπερτροφή και τι όχι, ωστόσο μια καλή αρχή είναι να καταναλώνουμε τροφές που μας κάνουν να νιώθουμε καλά, με ενέργεια, κι έχουν υψηλή διατροφική αξία, με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

Εσείς γνωρίζατε ότι ορισμένες θεραπείες με κουρκουμά μπορούν να κάνουν καλό στο δέρμα σας; Αυτό το απίθανο μπαχαρικό έχει θεραπευτικές ιδιότητες οι οποίες το καθιστούν μια εξαιρετική θεραπεία για αμέτρητες ασθένειες.

Την πρώτη καραντίνα, του Μαρτίου, η Μαριλού Παντάκη την πέρασε βάζοντας τα μαγειρέματα, τις σκέψεις και τα προσωπικά της ταξίδια στο χαρτί.

Μπορεί ένας εργαζόμενος να ακολουθήσει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής;

Η σημασία του πρωινού: Το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας.

Το κοτόπουλο με κινόα είναι μια εξαιρετική Μεσογειακή λιχουδιά! Για να δώσετε πιο έντονη ελληνική γεύση μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο γιαούρτι, σκόρδο και ρίγανη! Ένα πραγματικά απολαυστικό ελληνικό πιάτο, με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε!  

ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ

ΜΑΡΙΝΑΔΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ:
3 κεσεδάκια ελληνικό γιαούρτι 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίγανη ½ λεμόνι, χυμός ½ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι ½ κουταλάκι του γλυκού σκόρδο 2 κιλά στήθος κοτόπουλου  
ΚΙΝΟΑ:
2 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου 1 φλιτζάνι κινόα 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες  
ΜΠΟΛ:
3 μικρά αγγούρια, τεμαχισμένα και ψιλοκομμένα 2 ψητές κόκκινες πιπεριές, στραγγισμένες και κομμένες σε φέτες 1 χούφτα ντοματίνια, κομμένα στη μέση 1 ¼ φλιτζάνια ελιές Καλαμάτας, κομμένες σε ροδέλες 1 κονσέρβα ρεβίθια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα ½ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι, τεμαχισμένο σε κύβους  
ΝΤΡΕΣΙΝΓΚ:
1 ¼ φλιτζάνια ελαιόλαδο ¼ φλιτζάνι ξύδι (κόκκινου κρασιού) 1 συσκευασία θρυμματισμένο τυρί φέτα 1 λεμόνι, χυμός 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη ½ κουταλάκι του γλυκού ξηρό άνηθο ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόρδο  

ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

ΒΗΜΑ 1
Ανακατέψτε το ελληνικό γιαούρτι, τη ρίγανη, το χυμό λεμονιού, το μαύρο πιπέρι και το ψιλοκομμένο σκόρδο μαζί σε ένα μεγάλο μπολ.