Η προστασία του εγκεφάλου μας είναι ένα θέμα που απαιτεί προσοχή και συνειδητοποίηση σε κάθε φάση της ζωής μας. Η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας μας προτείνει δώδεκα κρίσιμους παράγοντες που πρέπει να λάβουμε υπόψη μας και να συζητήσουμε με ειδικό για τον εγκέφαλο μας.
Ανάμεσα σε αυτούς τους παράγοντες συγκαταλέγονται ο ύπνος, η ψυχική υγεία, η διατροφή, η φυσική άσκηση, το υποστηρικτικό κοινωνικό περιβάλλον, η πρόληψη τραυματισμών, η αρτηριακή πίεση, οι γενετικοί και μεταβολικοί παράγοντες κινδύνου, η προσιτότητα σε φάρμακα, οι λοιμώξεις, οι καταχρήσεις, η περιβαλλοντική μόλυνση, καθώς και οι κοινωνικοί παράγοντες κινδύνου.
Συζητώντας αυτούς τους παράγοντες με έναν ειδικό, μπορούμε να λάβουμε συμβουλές και ιατρική περίθαλψη που θα συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου μας και, συνεπώς, στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας.
Μερικές από τις ερωτήσεις που πρέπει να θέσουμε στον εαυτό μας είναι: Κοιμόμαστε επαρκώς; Αντιμετωπίζουμε άγχος ή στρες; Φροντίζουμε τη διατροφή μας; Ασχολούμαστε με φυσική άσκηση; Διατηρούμε επαφές με τους αγαπημένους μας; Λαμβάνουμε μέτρα ασφαλείας σε δραστηριότητες; Ελέγχουμε την αρτηριακή πίεση μας; Ενημερωνόμαστε για τα εμβόλια; Φροντίζουμε την οικονομική μας κατάσταση σε σχέση με τα φάρμακα; Αποφεύγουμε επικίνδυνες συνήθειες; Προσέχουμε το περιβάλλον μας; Και φροντίζουμε την ασφάλειά μας σε όλους τους τομείς.
