29.2 C
Athens
Πέμπτη, 11 Αυγούστου, 2022

Εύκολες ασκήσεις μέσα στο νερό για επίπεδη κοιλιά

Το καλοκαίρι πλησιάζει!
Ώρα για Frezyderm αντηλιακα
με την εγγύηση της Pharmarin

Έξι εύκολες ασκήσεις γυμναστικής μέσα στο νερό για γράμμωση και καύση του κοιλιακού λίπους.

Η συστηματική άσκηση έχει πολλά οφέλη για την σωματική και ψυχική υγεία: δυναμώνει καρδιά και σώμα, τονώνει την ψυχολογία, βελτιώνει τη στάση του σώματος και φυσικά βοηθά στην καύση του λίπους και τη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους.

Το καλοκαίρι έχετε την ευκαιρία να συνδυάσετε τη διασκέδαση με την άσκηση και να γυμνάσετε όλο σας το σώμα μέσα στο νερό. Η γυμναστική στη θάλασσα ή την πισίνα είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για το σώμα, αναφέρουν οι experts στη γυμναστική και στο well-being. Το κολύμπι ανήκει στην cardio γυμναστική η οποία θεωρείται ιδανική για γράμμωση, ενδυνάμωση του μυοσκελετικού και καύση θερμίδων.

«Το κολύμπι δυναμώνει χέρια, πόδια και κορμό, προσφέροντας ταυτόχρονη εκγύμναση σε όλο το σώμα ακόμα και σε μεγαλύτερο βαθμό από άλλες cardio ασκήσεις» αναφέρει o προπονητής κολύμβησης Stacy Carpio.

Ασκήσεις γυμναστικής μέσα στο νερό
Αν από την άλλη δεν σας αρέσει ιδιαίτερα το κολύμπι, μπορείτε την ώρα που είστε μέσα στο νερό ή τη θάλασσα να κάνετε εύκολες ασκήσεις για γράμμωση και καύση του κοιλιακού λίπους.

Στο βίντεο που ακολουθεί, μπορείτε να δείτε έξι ασκήσεις απλές, κατάλληλες ακόμα και για αρχάριους τις οποίες μπορείτε να κάνετε σε λίγα λεπτά. Η fitness expert δίνει τις οδηγίες και δείχνει τι πρέπει να κάνετε βήμα-βήμα. Δεν είναι κουραστικές και μόνο λίγα λεπτά αρκούν.

Ροή Ειδήσεων

Στην καλλιτεχνική κολύμβηση το ελληνικό ενδιαφέρον στην πρεμιέρα του Ευρωπαϊκού

Με πληθώρα ελληνικών συμμετοχών, αρχίζει σήμερα, Πέμπτη (11/8) στη Ρώμη το 36ο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα υγρού στίβου. Η πρεμιέρα της διοργάνωσης περιλαμβάνει επτά ελληνικές συμμετοχές στην...

Αποσύρει στο Ευρωμπάσκετ το Νο 14 του Νοβίτσκι η γερμανική ομοσπονδία

Πριν το τζάμπολ της αναμέτρησης, Γερμανία-Γαλλία, στο Ευρωμπάσκετ, την 1η Σεπτεμβρίου στην Κολονία, η γερμανική ομοσπονδία μπάσκετ θα αποσύρει τη φανέλα με το Νο...

Καλαμάτα: Συνελήφθη 50χρονος για τον τραυματισμό με χημικό υγρό της 49χρονης πρώην συζύγου του

Συνελήφθη απόψε από αστυνομικούς της Ασφάλειας Καλαμάτας, ένας 50χρονος, ο οποίος κατηγορείται για τον τραυματισμό με χημικό υγρό της 49χρονης πρώην συζύγου του, σε...

Ηλεία: Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά στην Σπιάντζα – Οριοθετήθηκε η πυρκαγιά στο Αγγελόκαστρο Κορινθίας

Υπό μερικό έλεγχο τέθηκε, σύμφωνα με την πυροσβεστική, η πυρκαγιά, που εκδηλώθηκε τις μεσημβρινές ώρες, από άγνωστη μέχρι τώρα αιτία, σε χαμηλή βλάστηση στην...

Sold out ο φιλικός αγώνας Ισπανία-Ελλάδα στο Wizink Center (vid)

Σε ένα κατάμεστο Wizink Center στη Μαδρίτη θα αντιμετωπίσει την Ισπανία, σε φιλική αναμέτρηση εντός τριών ημερών η εθνική. Οι Ισπανοί φίλαθλοι έκαναν ανάρπαστα...